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Hidroginástica
A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral.
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Hidro Jump
 A Hidro Jump é uma aula provoca um estímulo ósseo e muscular, fortalecendo os membros inferiores e a cintura. Com o auxílio de camas elásticas que ficam dentro da piscina, o aluno impulsiona o corpo dando saltos e treina o equilíbrio. É uma atividade indicada para quem quer emagrecer, ganha força muscular, prevenir ou tratar a osteoporose.
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