Natação

A natação pode ser feita em quatro estilos: crawl, costas, peito e borboleta.
É o esporte mais completo de todas as modalidades esportivas praticadas pelo mundo afora. Seus benefícios abrangem todas as partes do corpo que é impossível não cair na água logo depois de descobrí-los.

Além de reduzir peso, o que já um grande começo, aumenta o condicionamento físico, diminui e controla as taxas de colesterol e os problemas cardio-respiratórios. Nadar faz bem para o corpo, para o espírito e não tem restrições quanto a idade. Mas antes de pular na piscina, é necessário dar atenção a alguns detalhes importantes começando pelos cabelos, que precisam de proteção antes e depois da prática. Uma touca apropriada é sempre bem-vinda e evita que os fios sejam prejudicados pelo cloro ou sal. Depois de tirá-la é bom caprichar no shampo e condicionador, que fortalecem e preparam para novas empreitadas. Os olhos precisam de óculos que sejam desembaçantes. A pele entra nessa lista de cuidados, hidrate a pele toda vez que deixar a piscina. Ter sempre um roupão ou uma toalha na mochila também é indicado para quem não quer se resfriar ou tem algum compromisso logo após a aula.

A natação ajuda a melhorar o desempenho respiratório, além de contribuir de forma decisiva para um aumento na qualidade de vida.

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