Ginástica

O programa do Body Combat é baseado em vários tipos de artes marciais, desenvolvendo a técnica de golpes junto com o treinamento físico de todo o corpo. Ajuda na aquisição de resistência, força, flexibilidade e agilidade. Os maiores benefícios do programa são o condicionamento físico completo, o altíssimo gasto calórico, a definição muscular e o treino da defesa pessoal.

É um treinamento com pesos sincronizados às melhores músicas do momento, que visa desenvolver a força e a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose.

RPM é um programa de ciclismo indoor que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e pode gastar cerca de 800 calorias numa única sessão, tornando-se um best-seller junto aos adeptos dos programas de redução de gordura corporal.

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