Musculação

A prática consistente de musculação irá: 

• Definir a musculatura e ajuda-la a redefini-la
• Manter a pele esticada (como o emagrecimento e a perda de peso, sem haver tonificação resulta em perda de elasticidade)
• Ajuda a manter a força funcional para atividades cotidianas e esportes
• Ajuda a aliviar os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte que envolve nossas articulações.
• Aumenta a densidade óssea.
• Melhora a postura.
• Prevenir dores nas costas.
• Ajudar a elevar a taxa metabólica (a musculação aumenta a massa magra, e esta massa magra acelera o metabolismo).
• Melhora a circulação. A musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajuda o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sangüíneo e volta para o coração).
• Estudos também sugerem que a musculação é útil para diminuir a pressão sangüínea.

voltar